細くてまっすぐな脚になりたい

 

理想を叶えるために奮闘中のこのブログ。

在宅ワークの夢を叶えることには引き続き挑戦していくとして、
ほかにも挑戦したいことがあります。

それは、理想のスタイルになること。

自分の体型にいろいろと気になる部分はありますが、中でも太くて格好の悪い脚は
なんとかしたい重要ポイント。

人生で一度でいいから、細くてまっすぐなかっこいい脚になりたい。
そしてスキニーパンツを素敵に履きこなしたい。
そんな理想を叶えるべく、脚やせにチャレンジします。

脚やせチャレンジの経過

脚やせの方法を調べてみると、いろいろとありますね。

有酸素運動、筋トレ、マッサージ、姿勢改善、などなど。

脚が太い原因によって対応する方法が違いそうですが、原因も一つではなくて複雑に絡み合っているものだと思うんですよね。

どれが私に合っているのか探りながら、理想の脚になれるまでできることから色々とやってみようと思います！

チャレンジ前：2025年2月15日

まずはチャレンジ前の脚を写真に残しておきます。

↓左右の膝がくっついていなくてО脚。特に左脚の膝から下が外に広がってますね。

 

 

 

 

 

 

↓横から見るとこんな感じ。
こうして見ると、太ももの前側に特に脂肪が溜まっているみたい。

 

 

 

 

 

 

チャレンジ１日目：2025年2月16日

やったこと

• マッサージ：10分くらい
• 骨をたたいて押して、O脚改善：10分くらい
• ↑のO脚改善した状態をキープできるよう力を入れて立つ：↑のあと5分くらいと、気付いたときに実施
• 筋トレ：スクワット15回、ランジ15回
• 前太もものストレッチ

チャレンジ２日目：2月17日

やったこと

• マッサージ：10分くらい
• 立っているときや歩くときに、体をまっすぐにすることを意識する
• 前太もものストレッチ

チャレンジ３～５日目：2月18～20日

多忙のため脚やせチャレンジお休み

チャレンジ６日目：2月21日

やったこと

• マッサージ：10分くらい
• 骨をたたいて押して、O脚改善：10分くらい

チャレンジ７日目：2月22日

やったこと

• マッサージ：10分くらい
• 骨をたたいて押して、O脚改善：10分くらい
• 筋トレ：スクワット15回、ランジ15回
• 前太もものストレッチ

☆途中お休みした日もあったけど、まずは一週間取り組めました☆

チャレンジ８日目：2月23日

やったこと

• 親子マラソンイベントに参加：800メートルジョギング＋会場移動で2キロほどウォーク

☆この日はマラソンイベントに参加しました。有酸素運動をしてカロリーを消費できました！

チャレンジ９日目：2月24日

やったこと

• マッサージ：10分くらい
• 太もも内側と裏側に力を入れてO脚改善した状態で立つ：マッサージのあと5分くらい

チャレンジ１０～１３日目：2月25日～28日

多忙のため脚やせチャレンジお休み

チャレンジ１４日目：3月1日

やったこと

• マッサージ：10分くらい
• 太もも内側と裏側に力を入れてO脚改善した状態で立つ：マッサージのあと5分くらい

3月2日〜31日

退職に向けて仕事の引き継ぎやら、お世話になった方々への報告やらで多忙のため、脚やせチャレンジお休み。

 

☆4月1日からのチャレンジの続きは次の記事に記していきます